Vous avez besoin d\u2019un moment juste pour vous avec des postures de yoga et exercices les plus adapt\u00e9s possibles gr\u00e2ce \u00e0 un professeur individuel ? Que vous soyez (hyper) actif, enceinte, en p\u00e9riode postnatale avec votre b\u00e9b\u00e9, retrait\u00e9, souffrez d\u2019un cancer ou \u00eates \u2018monsieur tout le monde\u2019, je vous propose des cours de yoga individuels. J\u2019\u00e9coute vos demandes et en fonction, je vous cr\u00e9er une s\u00e9ance sur mesure avec des exercices adapt\u00e9s. Une heure juste pour soi, pour d\u00e9connecter, pratiquer des exercices adapt\u00e9s \u00e0 la personne et repartir avec une s\u00e9ance pour continuer peut-\u00eatre \u00e0 pratiquer chez soi. Je travaille particuli\u00e8rement le corps, l\u2019aspect postural pour vous trouver des postures plus ergonomiques devant votre ordinateur ou dans vos mouvements de tous les jours, la gestion de la douleur et du stress mais aussi la d\u00e9tente et la m\u00e9ditation. J\u2019utilise la m\u00e9thode du Docteur Bernadette de Gasquet, du viniyoga (un yoga plus dynamique mais tr\u00e8s respectueux du corps), du yoga restauratif (un yoga tr\u00e8s d\u00e9tendant et ressour\u00e7ant) et\/ou de yoga senior (selon la m\u00e9thode du Dr B. de Gasquet). Je cr\u00e9er une s\u00e9ance avec uniquement un type de yoga ou une combinaison de ces diff\u00e9rents yoga, en fonction de vos besoins et attentes.<\/p>\n\n\n\n
cr\u00e9e des s\u00e9ances \u00e0 la carte pour une personne ; pour un couple afin de pr\u00e9parer la venue de b\u00e9b\u00e9 ou juste pour avoir du temps ensemble ; pour maman avec b\u00e9b\u00e9 en p\u00e9riode postnatale, pour les seniors, pour toute la famille (yoga familial) ou pour un petit groupe d\u2019ami(e)s.<\/p>\n\n\n\n
Voici les diff\u00e9rents types de yoga propos\u00e9s en s\u00e9ance individuelle:<\/p>\n\n\n\n
Le principe du viniyoga<\/em> est tir\u00e9 des aphorismes de Patanjali, qui constituent le premier texte de r\u00e9f\u00e9rence du yoga. Vini<\/em> signifie qu\u2019il est important de tenir compte du \u2018niveau\u2019 de chacun. Vers les ann\u00e9es 1980, en Inde, le professeur T. Krishnamacharya a \u00e9largi la notion de viniyoga<\/em> en l\u2019appliquant directement \u00e0 la pratique des asanas<\/em> (les postures) et du pr\u00e2n\u00e2y\u00e2ma<\/em> (les techniques respiratoires). Ce type de yoga s\u2019est alors d\u00e9velopp\u00e9 en Occident, o\u00f9 il s\u2019est adapt\u00e9 \u00e0 notre mode de vie, notre rythme, notre morphologie diff\u00e9rente de celle des Indiens, notre environnement de travail, etc. Le viniyoga<\/em> \u00e9tudie les textes philosophiques du yoga pour les mettre en \u0153uvre dans les pratiques et dans la vie de tous les jours. Mais le viniyoga<\/em> travaille surtout notre corps, notre respiration et notre mental pour qu\u2019ils s\u2019apaisent. Il nous apprend \u00e0 nous int\u00e9rioriser pour arriver pas \u00e0 pas, \u00e0 la m\u00e9ditation.<\/p>\n\n\n\n Le viniyoga est un yoga qui tient compte de chaque personne et de ses particularit\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n \u00ab Ce n\u2019est pas la personne qui doit s\u2019adapter au yoga, mais le yoga qui doit s\u2019adapter \u00e0 la personne \u00bb.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n La formation de sept ans que j\u2019ai suivie, reconnue par l\u2019ABEPY, vient de l\u2019enseignement de T.D.K. Desikachar, fils de T. Krishnamacharya puis enseign\u00e9 en Occident par Claude Mar\u00e9chal. Mes post-formations que j\u2019inclus dans mes cours de viniyoga, suivies chez le Docteur Bernadette de Gasquet \u00e0 Paris, de yoga restauratif avec Lou de Vitry et de yoga enfant avec Christian Dollet s\u2019inscrivent \u00e9galement dans cette logique d\u2019adaptation du yoga vers une pratique plus juste et respectueuse du corps, en accord avec la respiration.<\/p>\n\n\n\n Pour plus d\u2019informations sur le viniyoga, visualisez ma vid\u00e9o ci-dessous.<\/p>\n\n\n\n Pour plus d’informations sur le yoga restauratif, veuillez vous rendre sur la page ‘yoga restauratif’<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Pour plus d’informations sur le yoga pr\u00e9natal et post-natal, veuillez vous rendre sur la page ‘yoga pr\u00e9natal et post-natal’<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Pour plus d\u2019info, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 me contacter au 0476871839 ou sur ma page ‘contact’<\/a><\/p>\n\n\n\n\n
Le yoga restauratif <\/h2>\n\n\n\n
Le yoga pr\u00e9natal et post-natal selon la m\u00e9thode du Docteur Bernadette de Gasquet<\/h2>\n\n\n\n
Le yoga senior selon la m\u00e9thode du Docteur Bernadette de Gasquet<\/h2>\n\n\n\n