Vous \u00eates\u00a0 \u00e0 34 semaines et votre gyneco vous dit d\u00e9j\u00e0 de pr\u00e9parer votre valise pour la maternit\u00e9? Pas de panique, \u00e7a ne veut pas dire que vous allez accoucher dans les jours qui suivent! C’est juste que statistiquement, un certain nombre de femmes accouchent \u00e0 ce stade. Par contre, profitez-en pour effectivement d\u00e9j\u00e0 faire votre valise \u00e0 votre aise.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n Tout d\u2019 abord, avant de partir pour la maternit\u00e9, pensez \u00e0 vous construire un nid douillet \u00e0 l’aide de coussins bien moelleux sur la banquette arri\u00e8re de votre voiture tout en laissant de la place pour la ceinture de s\u00e9curit\u00e9, bien s\u00fbr. Vous y serez plus confortable lors du trajet pour la maternit\u00e9, avec plus de libert\u00e9 de mouvements, pourrez vous suspendre \u00e0 l’appuie t\u00eate du si\u00e8ge passager et surtout ne risquerez pas de faire de mouvements brusques qui pourraient mettre en danger le conducteur!<\/span><\/span><\/p>\n Mais que mettre dans cette valise?<\/span><\/span><\/p>\n Non, vous n’\u00eates pas Mary Poppins! Donc inutile de bourrer votre valise de mille trucs fantastiques. Par contre, quelques objets bien choisis, un peu plus ‘yoga’ et auxquels on ne pense pas toujours pourront vous aider.<\/span><\/span><\/p>\n En premier lieu, pensez a une echarpe \u00a0\u00bb Kangourou\u00a0\u00bb.Certaines maternit\u00e9s proposent aux mamans des \u00e9charpes ‘Kangourou’ a utiliser apr\u00e8s l’accouchement. Le but est de favoriser le\u00a0 peau \u00e0 peau ( votre b\u00e9b\u00e9 nu sur votre peau nue) les deux premi\u00e8res heures apr\u00e8s l’accouchement, voire l’enti\u00e8ret\u00e9 des jours pass\u00e9s \u00e0 la maternit\u00e9. Cela facilite la r\u00e9gularisation de la temp\u00e9rature de votre b\u00e9b\u00e9 puisqu’il est directement en contact avec votre propre chaleur corporelle, facilite l’allaitement et surtout reproduit assez bien les sensations que votre b\u00e9b\u00e9 avait dans votre ventre (bruits de votre c\u0153ur, bercements par vos mouvements, un sentiment de s\u00e9curit\u00e9, etc). Ce type de peau \u00e0 peau peut s’alterner avec vous et le papa.\u00a0 Les \u00e9charpes ‘kangourou’ s’enfilent par la t\u00eate et se mettent autour de vous du haut de la poitrine jusqu’au bas du ventre. Vous y glissez alors votre nouveau n\u00e9 contre votre poitrine.\u00a0Mais toutes les maternit\u00e9s ne proposent pas ce type d’\u00e9charpe. Dans ce cas-l\u00e0, soit vous en trouvez dans le commerce soit vous prenez simplement un vieux t-shirt descendant tr\u00e8s bas, assez collant au corps mais en m\u00eame temps \u00e9lastique. D\u00e9coupez le dessus, juste sous les manches, cousez \u00e0 cet endroit un petit bord et le tour est jou\u00e9!<\/span><\/span><\/p>\n Ensuite, pensez \u00ab\u00a0simplicit\u00e9 volontaire\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0facilit\u00e9 de mouvements\u00a0\u00bb: pas besoin de transporter vos affaires pour trois jours ou plus dans la salle d’accouchement. Un petit sac<\/strong> vous suffira \u00e0 ce moment-l\u00e0. Le papa ou la personne qui vous accompagne ira en temps voulu chercher le reste dans la voiture. <\/span><\/span>Mettez-y:<\/span><\/span><\/p>\n -Une nuisette confortable qui vous permettra de bouger selon votre instinct et\u00a0vos besoins,<\/span><\/span><\/p>\n -Un bikini et un grand essuie de bain si vous allez dans la baignoire, <\/span><\/span><\/p>\n -Une s\u00e9lection de musiques que vous aimez et de l\u2019huile de massage,<\/span><\/span><\/p>\n -De quoi boire (non p\u00e9tillant) et manger tr\u00e8s l\u00e9ger (barres de c\u00e9r\u00e9ales sans noix, crackers, etc),<\/span><\/span><\/p>\n -Pour votre b\u00e9b\u00e9: un body, un pyjama, un bonnet, une paire de chaussettes, une couverture ou une \u00e9charpe ‘kangourou’.<\/span><\/span><\/p>\n Dans votre plus grosse valise<\/strong>, introduisez:<\/span><\/span><\/p>\n -Une \u00e9charpe de portage ‘standard’ afin de demander \u00e0 une sage-femme exp\u00e9riment\u00e9e de d\u00e9j\u00e0 vous faire un resserrage de bassin comme on le fait au Japon et dans d’autres cultures,<\/span><\/span><\/p>\n -Votre ceinture de grossesse type ‘Physiomat’ (voir ma derni\u00e8re newsletter ‘<\/span><\/span>La ceinture de grossesse du type physiomat, mais quelle id\u00e9e ?<\/span><\/span><\/strong><\/a>‘),<\/span><\/span><\/p>\n -Toujours votre \u00e9charpe ‘kangourou’ si vous en avez une pour prolonger au maximum le peau \u00e0 peau,<\/span><\/span><\/p>\n -Un marche-pieds pour sur\u00e9lever vos pieds quand vous irez \u00e0 selles (vous risquez d’\u00eatre constip\u00e9e environ deux jours apr\u00e8s votre accouchement)… et n’oubliez pas la ‘fausse inspiration’, pour celles qui viennent \u00e0 mon cours.<\/span><\/span><\/p>\n -Des bouteilles d’eau, des tisanes d\u00e9puratives, des citrons, des pruneaux, du pain complet ou de son, du miel, des fibres, etc. Bref, tout \u00e7a toujours contre la constipation. <\/span><\/span><\/p>\n -Boissons (non-alcoolis\u00e9es pour vous si vous allaitez), verres et petits zakouskis pour f\u00eater l’\u00e9v\u00e8nement avec vos convives (demandez bien au papa de g\u00e9rer le nombre et le temps des visites),<\/span><\/span><\/p>\n -Un brumisateur d’eau pour vous nettoyer apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 \u00e0 selle et pour avoir l’effet du froid, <\/span><\/span><\/p>\n -Des soutiens-gorge d’allaitement, v\u00eatements s’ouvrant facilement par le haut pour allaiter (si vous allaitez, \u00e9videment), des culottes jetables, des serviettes hygi\u00e9niques super absorbantes (eh oui!-) et de quoi faire votre toilette.<\/span><\/span><\/p>\n -Un bic pour remplir les formulaires,<\/span><\/span><\/p>\n -Pour votre b\u00e9b\u00e9: bodys, pyjamas, chaussettes, bonnets, bavoirs ou t\u00e9tras, savon ph neutre, cotons-tiges pour b\u00e9b\u00e9, liniment ou autre, des langes (attention, toutes les maternit\u00e9s ne fournissent pas des langes), essuie et gants de toilette si vous donnez d\u00e9j\u00e0 le bain \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 la maternit\u00e9. Sinon, votre sage-femme le fera avec plaisir avec vous lors de votre retour \u00e0 la maison.<\/span><\/span><\/p>\n Et \u00e0 ne pas oublier pour le trajet du retour: le petit tr\u00f4ne-si\u00e8ge-voiture pour votre nouveau n\u00e9!<\/span><\/span><\/p>\n Mais surtout, profitez de ces moments d’attente une fois votre valise boucl\u00e9e! Patience et s\u00e9r\u00e9nit\u00e9…<\/span><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Vous \u00eates\u00a0 \u00e0 34 semaines et votre gyneco vous dit d\u00e9j\u00e0 de pr\u00e9parer votre valise pour la maternit\u00e9? Pas de panique, \u00e7a ne veut pas dire que vous allez accoucher dans les jours qui suivent! C’est juste que statistiquement, un certain nombre de femmes accouchent \u00e0 ce stade. Par contre, profitez-en pour effectivement d\u00e9j\u00e0 faire … Continuer la lecture de Ma valise pour la maternit\u00e9, avec le petit ‘plus-yoga’<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":374,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[36,41,46],"class_list":["post-365","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-news","tag-valise-de-maternite","tag-yoga-post-natal","tag-yoga-prenatal"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.yogadelorne.be\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/valise.gif","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.yogadelorne.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/365","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.yogadelorne.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.yogadelorne.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yogadelorne.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yogadelorne.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=365"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.yogadelorne.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/365\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yogadelorne.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/374"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.yogadelorne.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=365"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yogadelorne.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=365"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yogadelorne.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=365"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}