Tiens tiens, encore un nouveau style de yoga qui arrive jusqu\u2019\u00e0 nous. Un truc am\u00e9ricain ? C\u2019est quoi ce machin ? Ils ne savent plus quoi inventer.<\/p>\n\n\n\n
Oui, le yoga restoratif a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 aux \u00c9tats Unis. Et oui, c\u2019est une technique assez nouvelle. Mais elle repose avant tout sur un yoga tout \u00e0 fait classique : le yoga Iyengar. C\u2019est en fait Judith Lasater, kin\u00e9sith\u00e9rapeute et titulaire d\u2019un doctorat en psychologie qui a d\u00e9velopp\u00e9 cette forme tr\u00e8s int\u00e9ressante de yoga. Elle est partie du yoga Iyengar qui utilise beaucoup de supports. Elle les a gard\u00e9s. Mais elle a ralenti le rythme des s\u00e9ances et en a allong\u00e9 leur dur\u00e9e \u00e0 1h30. Cela permet d\u2019arriver au fur et \u00e0 mesure \u00e0 une forte l\u2019int\u00e9riorisation, de d\u00e9velopper de l\u2019empathie pour soi et pour les autres. Le travail se fait en profondeur, gr\u00e2ce \u00e0 des postures maintenues longuement et gr\u00e2ce \u00e0 la respiration. Cela permet de prendre une vraie pause pour son corps et pour son mental. Les postures se font dans le respect du corps et permettent parfois de supporter la souffrance avec tendresse et de la voir autrement.
Ce yoga doux s\u2019adresse donc \u00e0 tout le monde : aux jeunes ayant besoin de se ressourcer en profondeur et de faire une pause chaque semaine (mais aussi d\u2019apprendre \u00e0 faire des pauses par soi-m\u00eame tout le long de la semaine) dans une vie tr\u00e9pidante et souvent trop stressante.<\/p>\n\n\n\n
Ce yoga s\u2019adresse \u00e9galement aux personnes ayant besoin de se r\u00e9approprier leur corps et leur \u00e9nergie en douceur. Il peut donc parfaitement convenir aux personnes en burn-out (ou qui sentent qu\u2019ils risquent de tomber dedans),aux mamans en p\u00e9riode postnatale, les seniors, etc. Il peut aussi convenir parfaitement aux les personnes souffrant de douleurs ou de fatigue chroniques, ayant peur de bouger, par exemple dans un contexte de d\u00e9conditionnement physique ou d\u2019\u00e9puisement \u00e9motionnel.<\/p>\n\n\n\n
Bref, ce yoga est une forme retravaill\u00e9e de mani\u00e8re tr\u00e8s intelligente pour permettre \u00e0 tout un chacun de prendre soin de lui et de son corps en douceur mais tout en le travaillant en profondeur.
Il ne vous reste plus qu\u2019\u00e0 essayer\u00a0!<\/p>\n\n\n\n
Plus d\u2019infos sur ma page ‘yoga restoratif’<\/a><\/p>\n\n\n\n <\/p>\nIl suffisait de demander \u00e0 l’immobilit\u00e9 ce que le voyage ne m’apportait plus: la paix. Sylvain Tesson<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tiens tiens, encore un nouveau style de yoga qui arrive jusqu\u2019\u00e0 nous. Un truc am\u00e9ricain ? C\u2019est quoi ce machin ? Ils ne savent plus quoi inventer. Oui, le yoga restoratif a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 aux \u00c9tats Unis. Et oui, c\u2019est une technique assez nouvelle. Mais elle repose avant tout sur un yoga tout \u00e0 fait classique : le … Continuer la lecture de Le yoga restoratif: c’est quoi et pour qui?<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[20,44,48],"class_list":["post-495","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classe","tag-definition","tag-yoga-pour-tous","tag-yoga-restoratif"],"jetpack_featured_media_url":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.yogadelorne.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/495","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.yogadelorne.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.yogadelorne.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yogadelorne.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yogadelorne.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=495"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.yogadelorne.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/495\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1217,"href":"https:\/\/www.yogadelorne.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/495\/revisions\/1217"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.yogadelorne.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=495"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yogadelorne.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=495"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yogadelorne.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=495"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n