Nos séances en Brabant Wallon
Nos modes de vie et notre société nous poussent souvent à être super-actifs, super performants et surtout, fort stressés. Face à cela, il est important de nous préserver, de prendre le temps, de nous ressourcer ou parfois de nous recréer, si nous avons été trop loin.
Le restorative yoga, parfois orthographié yoga restoratif ou yoga restauratif, est un yoga très doux avec des postures soutenues par des supports. Ces postures et la respiration vont faire travailler le corps en profondeur, sans tensions, pour arriver à un état de relaxation intense.
Comment se déroule une séance de yoga restauratif ?
Le Restorative Yoga repose sur quatre piliers : l’obscurité, le silence, l’immobilité et la chaleur. Une fois ces conditions réunies, le corps peut s’ouvrir, s’apaiser et alors commencer à se régénérer. Les séances débutent par quelques postures de viniyoga, plus dynamiques pour échauffer le corps. Ensuite, place au yoga restauratif pour plonger dans une grande détente tout en travaillant le corps par des postures de yoga doux.
Pour qui ?
L’américaine Judith Lasater, élève de B.K.S.IYENGAR a développé ce style de yoga accessible à tous. Ce type de yoga est particulièrement adapté pour les personnes fort sujettes au stress, en burn-out ou simplement ayant besoin de se ressourcer tout en travaillant leur corps, quel que soit leur âge. Grâce à ses formations en yoga pré- et postnatal, Yaël Chemin vous accueille également dans ce cours si vous êtes enceintes ou en période de postnatal. Rien de tel qu’un moment hors du temps pour prendre soin de son corps et se ressourcer en profondeur. Les femmes enceintes et en période post-natales sont les bienvenues. J’adapte mes séances pour elles selon la méthode du Docteur Bernadette de Gasquet.
Les cours d’une heure trente permettent un travail et un ressourcement en profondeur. Ils sont accessibles à tous.
- Vendredi de 8h45 à 10h15, cours d’une heure trente dans le centre de Mont-Saint-Guibert
Autres cours :
Bien-être au travail par le yoga
