Des cours de yoga individuels pour un suivi très personnalisé

Vous avez besoin d’un moment juste pour vous avec des postures de yoga et exercices les plus adaptés possibles grâce à un professeur individuel ? Que vous soyez (hyper) actif, enceinte, en période postnatale avec votre bébé, retraité, souffrez d’un cancer ou êtes ‘monsieur tout le monde’, je vous propose des cours de yoga individuels. J’écoute vos demandes et en fonction, je vous créer une séance sur mesure avec des exercices adaptés. Une heure juste pour soi, pour déconnecter, pratiquer des exercices adaptés à la personne et repartir avec une séance pour continuer peut-être à pratiquer chez soi. Je travaille particulièrement le corps, l’aspect postural pour vous trouver des postures plus ergonomiques devant votre ordinateur ou dans vos mouvements de tous les jours, la gestion de la douleur et du stress mais aussi la détente et la méditation. J’utilise la méthode du Docteur Bernadette de Gasquet, du viniyoga (un yoga plus dynamique mais très respectueux du corps), du yoga restauratif (un yoga très détendant et ressourçant) et/ou de yoga senior (selon la méthode du Dr B. de Gasquet). Je créer une séance avec uniquement un type de yoga ou une combinaison de ces différents yoga, en fonction de vos besoins et attentes.

Yaël Chemin, professeure de viniyoga, de yoga restauratif, de yoga pré et postnatal, de yoga enfant et yoga senior

crée des séances à la carte pour une personne ; pour un couple afin de préparer la venue de bébé ou juste pour avoir du temps ensemble ; pour maman avec bébé en période postnatale, pour les seniors, pour toute la famille (yoga familial) ou pour un petit groupe d’ami(e)s.

Voici les différents types de yoga proposés en séance individuelle:

Le viniyoga

Le principe du viniyoga est tiré des aphorismes de Patanjali, qui constituent le premier texte de référence du yoga. Vini signifie qu’il est important de tenir compte du ‘niveau’ de chacun. Vers les années 1980, en Inde, le professeur T. Krishnamacharya a élargi la notion de viniyoga en l’appliquant directement à la pratique des asanas (les postures) et du prânâyâma (les techniques respiratoires). Ce type de yoga s’est alors développé en Occident, où il s’est adapté à notre mode de vie, notre rythme, notre morphologie différente de celle des Indiens, notre environnement de travail, etc. Le viniyoga étudie les textes philosophiques du yoga pour les mettre en œuvre dans les pratiques et dans la vie de tous les jours. Mais le viniyoga travaille surtout notre corps, notre respiration et notre mental pour qu’ils s’apaisent. Il nous apprend à nous intérioriser pour arriver pas à pas, à la méditation.

Le viniyoga est un yoga qui tient compte de chaque personne et de ses particularités.

« Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit s’adapter à la personne ».

La formation de sept ans que j’ai suivie, reconnue par l’ABEPY, vient de l’enseignement de T.D.K. Desikachar, fils de T. Krishnamacharya puis enseigné en Occident par Claude Maréchal. Mes post-formations que j’inclus dans mes cours de viniyoga, suivies chez le Docteur Bernadette de Gasquet à Paris, de yoga restauratif avec Lou de Vitry et de yoga enfant avec Christian Dollet s’inscrivent également dans cette logique d’adaptation du yoga vers une pratique plus juste et respectueuse du corps, en accord avec la respiration.

Pour plus d’informations sur le viniyoga, visualisez ma vidéo ci-dessous.

Le yoga restauratif

Pour plus d’informations sur le yoga restauratif, veuillez vous rendre sur la page ‘yoga restauratif’.

Le yoga prénatal et post-natal selon la méthode du Docteur Bernadette de Gasquet

Pour plus d’informations sur le yoga prénatal et post-natal, veuillez vous rendre sur la page ‘yoga prénatal et post-natal’.

Le yoga senior selon la méthode du Docteur Bernadette de Gasquet

Le prix est de 60€ pour un cours sur mesure de 60 minutes en Brabant wallon.

Pour plus d’info, n’hésitez pas à me contacter au 0476871839 ou sur ma page ‘contact’