Vous êtes enceinte

Au fil des mois, de nouvelles sensations, de nouvelles questions, de nouvelles émotions arrivent et, inévitablement, des tensions peuvent s’installer. Le yoga peut devenir un outil précieux pour prendre soin de vous et de votre bébé pendant votre grossesse et après l’accouchement. Le yoga restauratif, revisité par le Docteur Bernadette de Gasquet, amène gestes et postures d’assouplissement, de détente et de tonification pour vivre mieux cette période et pour faire de la place au bébé. Le travail est centré sur la détente, la respiration, les postures, la tonification du périnée et sur l’apprentissage de gestes quotidiens qui vous amèneront soulagement et une posture correcte. Les cours de yoga prénatal collectifs restauratif ont lieu le vendredi matin.

Après la naissance

Le yoga post natal permet de retrouver forme et énergie en douceur. Les exercices étudiés par le professeur de Gasquet vous permettent également d’ acquérir les bons gestes afin de limiter les tensions. Tels sont les objectifs du yoga.

Les cours individuels de yoga postnatal se font avec votre bébé
Ces cours privés sont des moments particuliers avec votre bébé. Vous y apprendrez des postures de yoga, même en allaitant. Les cours de yoga postnatal sont en fait un excellant complément aux séances de kiné post natal et ce, jusqu’aux 2 ans de votre bébé, voire plus.
 
Les cours collectifs de yoga postnatal restauratif
Les cours se font sans bébé. Ces séances proposent un yoga très doux avec des postures soutenues par des supports. Après un bref tour de table et quelques postures plus dynamiques, les postures de yoga restauratif et la respiration vont faire travailler le corps en profondeur, sans tensions, pour arriver à un état de relaxation intense. Grâce à ses formations en yoga pré- et postnatal, Yaël Chemin vous accueille également dans ce cours si vous êtes en période postnatale. Rien de tel qu’un moment hors du temps pour prendre soin de son corps et se ressourcer en profondeur.

Cours collectifs de yoga prénatal et post natal sans bébé: Vendredi de 8h45 à 10h15, cours d’une heure trente au centre de Mont-Saint-Guibert. Plus d’info sur la page ‘yoga restauratif’. Abonnement sur mesure, calculé en fonction de votre premier et dernier cours (à fixer à l’avance, lors de la demande d’abonnement). Possibilité de commencer les cours tout au long de l’année. 

Cours individuels de yoga pré-natal ou postnatal avec bébé: Plus d’infos sur ma page ‘cours de yoga individuels’ et inscription via ma page contact

 

Possibilité de cours individuels ou de chèques-cadeaux pour des cours de prénatal ou postnatal individuels seule, avec le deuxième parent ou en petit groupe de copines. Une chouette idée de cadeau!

Autre cours :

Yoga restauratif