Le yoga restoratif en Brabant wallon: une nouveauté des plus détendantes, proche de chez vous.

Le yoga dans l’histoire

Le yoga existe depuis près de 5000 ans. Le yoga traditionnel a commencé à se faire connaître chez nous dans les années ’60 surtout chez les ‘baba cools’. Il est maintenant devenu un terme courant. Mais le yoga restoratif, en avez-vous déjà entendu parler? Ce yoga très doux, pour tous, dans lequel on propose des postures des plus confortables, soutenues par des coussins et des couvertures, est déjà très connu aux USA. C’est d’ailleurs là qu’il a été créée. Pour le plus grand plaisir des gens stressés, en burn-out, les femmes enceintes ou en périodes post-natale, les personnes atteintes d’un cancer, les seniors et les autres, il commence doucement son apparition en Belgique, et plus particulièrement en Brabant wallon.

Le yoga restoratif maintenant, en Brabant wallon

L’américaine Judith Lasater, élève de B.K.S.IYENGAR a développé ce style de yoga accessible à tous il y a quelques années, aux États-Unis. Elle a revisité chacune des postures de yoga pour qu’elles soient praticables de la manière la plus confortable possible. On garde donc à chaque fois les postures de base, mais on les supporte par des coussins, couvertures et bolsters. Les effets des postures sont donc tout aussi efficaces que quand on pratique un yoga plus traditionnel. Mais le travail se fait en douceur et sur le long terme. En effet, chaque posture est maintenue environ 20 minutes. La posture ‘infuse’ d’elle-même pendant que vous travaillez en profondeur grâce à la respiration. Cet état, proche de la méditation, vous permet de vous ressourcer en profondeur.

Venez découvrir ce nouveau type de yoga au yoga de l’Orne :

-le lundi de 15h30 à 17h au centre Haptis (43, chaussée de Charleroi à Perwez)

-le mardi de 10h30 à 12h au centre COTA (12, avenue de Mérode à Rixensart)

-sur demande en cours particuliers en Brabant wallon

Plus d’infos : www.yogadelorne.be

Yaël Chemin : 0476 87 18 39

Le yoga restoratif, un outil pour le burn-out ?

Vous êtes en burn-out ? Vous pensez que vous en êtes proche ? Ou vous sentez encore les effets du burn-out ?

Pourquoi ne pas vous mettre au yoga restoratif ?
Oulala, encore un truc de zoulous, où il faut aller jusqu’à une salle et bouger alors qu’on a juste besoin de ne plus rien faire !

Et bien en fait, le yoga restoratif c’est : vous venez. Et vous vous reposez. Sauf que vous ne vous reposez pas « bêtement ». Le cours se déroule sur une heure trente. Pendant ce temps, vous vous installez dans des postures de yoga supportées par un nombre assez impressionnant de coussins, de couvertures, de bolsters et, pour votre confort ultime, des petits coussinets pour les yeux. Pendant que vous travaillez les postures de manière subtile, de l’intérieur, grâce à la respiration et aux postures elles-mêmes, vous vous ressourcez.

Pour la petite histoire, le yoga restoratif est une branche du yoga iyengar. C’est un yoga qui travaille en profondeur, avec précision, sauf qu’il est extrêmement doux et respectueux du corps. Judith Lasater a créé, il y a quelques années, le yoga restoratif suite à un évènement très dur dans sa vie. Son corps était tellement épuisé qu’elle ne parvenait plus à pratiquer le yoga comme elle le faisait avant. Elle s’est alors réapproprié le yoga en supportant chaque posture, afin de pouvoir les pratiquer en douceur et à son rythme.

Il existe une quantité de raisons pour lesquelles le yoga restoratif contient particulièrement pour les burn-out. Il ressource en profondeur. Vous faites du bien à votre corps, vous vous réappropriez petit à petit votre corps et ses changements. Vous apprenez à l’habiter pleinement. Vous apprenez à écouter votre corps mais aussi à apprivoiser vos pensées, puis surtout, vous laissez venir la méditation. Vous apprenez à ralentir, à vous poser et à reposer votre corps. Vous n’êtes plus dans le « faire » mais dans l’« être ». Vous apprenez des postures que vous pouvez aussi pratiquer chez vous, qui peuvent servir d’alternative aux siestes.
Le yoga restoratif permet également de se reconditionner, c’est à dire de remettre son corps en marche en douceur et à son rythme.

Bref, la liste des bénéfices est longue. Mais le mieux, c’est de venir le tester vous-même, de l’expérimenter.
Venez découvrir le yoga restoratif avec Yaël Chemin, du Yoga de l’Orne :
-Le mardi matin de 10h30 à 12h au COTA, avenue de Mérode, 12, 1330 Rixensart
Le lundi après-midi de 15h30 à 17h au Centre Haptis, chaussée de Charleroi, 43, 1360 Perwez