Une idée cadeau pour la fin d’année ?

Offrez une séance de yoga sur mesure, individuelle.

Une heure juste pour soi, pour déconnecter, pratiquer des exercices adaptés à la personne et repartir avec une séance pour continuer peut-être à pratiquer chez soi. Voici un cadeau immatériel, local et hors du temps. Le bien-être de vos proches, c’est sacré. Alors n’hésitez pas à offrir un chèque cadeau d’un cours particulier de 60 minutes.

Yaël Chemin, professeure de viniyoga, de yoga restoratif, de yoga pré et postnatal et de yoga enfant crée des séances à la carte pour une personne ; pour un couple afin de préparer la venue de bébé ou juste pour avoir du temps ensemble ; pour maman et bébé en période postnatale  ou pour toute la famille (yoga familial).

Le prix est de 60€ pour un cours sur mesure de 60 minutes en Brabant wallon.

Pour plus d’info, n’hésitez pas à me contacter au 0476871839 ou sur www.yogadelorne.be

Reprise des cours de yoga le 29 août

yoga de l'Orne

Envie de commencer l’année en douceur?

Le cours de yoga reprennent tout bientôt:

@ Louvain-la-Neuve vini yoga, niveau débutant et intermédiaire: le mercredi soir de 19h30-20h30

@ Mont-Saint-Guibert vini yoga, niveau débutant et intermédiaire: le mercredi matin, de 9 à 10h et

yoga restoratif: le vendredi de 8h45 à 10h15 et 10h30 à 12h, cours d’une heure trente

@ Rixensart (yoga restoratif): le mardi matin de 10h30 à 12h00 et de 12h15 à 13h, au centre COTA

@ Perwez yoga prénatal: le lundi de 18h à 19h15 et

yoga restoratif: le lundi de 19h30 à 21h; au centre Haptis

@en entreprise: bien-être au travail par le yoga, en entreprise et pour les indépendants: sur demande

@sur mesure: cours particuliers sur demande

Info et inscription sur https://www.yogadelorne.be

Les ‘midis yoga’: nouveau au COTA à Rixensart

Vous (télé-)travaillez près de Rixensart ou avez simplement envie de trouver une alternative aux ‘siestes express’ tout en travaillant le corps?

Le COTA vous propose tous les mardis midis un cours de yoga de 45 minutes, de 12h15 à 13h. Rien de tel pour faire une réelle pause dans la journée en pratiquant un yoga plus dynamique suivi d’une posture de yoga restoratif dans laquelle on vient se poser et se ressourcer.

Le vini yoga vient travailler de manière plus dynamique souplesse, étirements, respiration et cardio tout en respectant et écoutant son corps. J’applique au vini yoga la méthode du Docteur de Gasquet, afin de respecter et protéger au mieux votre corps, avec ses particularités.

Le yoga restoratif, qui vient clôturer la séance en beauté est un yoga très doux avec des postures soutenues par des supports. Ces postures et la respiration vont faire travailler le corps en profondeur, sans tensions, pour arriver à un état de relaxation intense.

Les cours commenceront, tout comme les cours de yoga restoratif reprendront le mardi 30 août 2022 dans la salle à hauteur du jardin au COTA (Avenue de Mérode, 12, 1330 Rixensart).

Informations et inscriptions sur ma page contact ou au 0476/87 18 39

Nouveau : Le COTA participe au parcours bien-être en Brabant wallon du 1er au 15 mars 2022

Vous connaissez peut-être déjà le concept du parcours d’artistes. Eh bien, en se basant sur cette idée d’aller découvrir des artistes chez eux, le parcours bien-être est né. Ce ne seront pas des artistes qui vous recevront et exposeront, mais bien des professionnels du bien-être, proches de chez vous.
Et le COTA y participera du 1er au 15 mars en Brabant wallon. Voici la liste des activités que notre équipe motivée et bienveillante vous propose des séances découverte. Au menu : massage crânien ; sophrologie, yoga restoratif, pleine conscience, nutrition raisonnée et shiatsu :

Yoga restoratif

Le yoga restoratif n’est pas encore très connu en Europe. Ce yoga est très doux. Ces postures soutenues par de nombreux supports et la respiration vont faire travailler le corps en profondeur, sans tensions, pour arriver à un état de relaxation intense. Quelle belle occasion que de venir le découvrir. Yaël Chemin vous propose des cours collectifs (ou en cours individuels sur demande):

Dimanche 6 mars : de 10h à 11h et de 11 à 12h

Mardi 8 et 15 mars : de 10h30 à 12hInfos et inscriptions au 0476/87 18 39 ou www.yogadelorne.be

Massages crâniens

Le massage crânien diminue les tensions mentales et physiques telles que stress, anxiété, tensions de la nuque et du dos . Il favorise le sommeil et un lâcher- prise en profondeur ce qui permet à l’organisme de se ressourcer en énergie tout en procurant un grand bien-être général.  Anne Gillain vous proposera des séances individuelles :

  • Mercredis 2 et 9 mars : de 13h à 17h30
  • Samedi 5 mars : de 13h à 17h
  • Infos et inscriptions : 0475/ 31 63 40

Sophrologie

Séance découverte de sophro-coaching en groupe. Venez retrouver de l’énergie et du sens au quotidien, par Isabelle Saintmard, Sophrologue et Coach. Cette séance sera un moment privilégié pour explorer la détente, retrouver le plaisir d’être au contact de soi et des autres, profiter à nouveau pleinement des plaisirs simples du quotidien.

  • Dimanche 06 mars : de 15h30 à 16h30 et de 16h30 à 17h30
  • Samedi 12 mars : de 14h à 15h et de 15h à 16h
  • Infos et inscription : 0479/89 22 88 ou contact@instant-s.be

Pleine conscience et fasciathérapie

Pascale Decorte vous propose, lors du parcours bien-être: des séances découverte en individuel de fasciathérapie ( Méth. D.Bois) ; des ateliers de Pleine conscience Parents/Enfants ou un moment rencontre en vue du Stage de Pâques destiné aux enfants.

Nutrition raisonnée

Atelier en groupe «Entretenir votre capital-cerveau, par l’assiette et pas que…» par Marie-Claude Dubois, Conseillère en Nutrition Raisonnée. Venez découvrir 12 besoins essentiels à satisfaire au quotidien pour maintenir votre cerveau (l’organe) et votre psychisme (la fonction) en bonne santé.

Shiatsu et body Reconnect

Les cours collectif de Shiatsu et Body Reconnect de Laurence Portier vous propose un mélange d’exercices énergétiques, de Yoga, de danse expressive et contemporaine, méditation, le tout basé sur la respiration et la conscience.

  • Samedi 12 mars : après-midi
  • Infos et inscriptions : 0476/51 50 40

Pour que la découverte se fasse en toute légèreté, le prix des séances découvertes se veut tout doux: 10€ par séance pour les cours collectifs et 20€ par séance individuelle (et 20€ pour le shiatsu).
N’hésitez pas à nous contactez-nous directement par téléphone ou par mail. Nous vous souhaitons déjà de belles découvertes !

Coaching bien-être au travail : le yoga en entreprise et pour les indépendants en Brabant wallon

La santé d’une entreprise ou du projet d’un indépendant passe aussi par la santé de chaque travailleur.


C’est pourquoi je vous propose du coaching bien-être au travail : à travers des cours de yoga individuels ou collectifs, je travaille la gestion du stress, la détente, la méditation, l’apprentissage de postures plus ergonomiques devant votre ordinateur ou dans vos mouvements répétitifs au travail.

Forte de mon expérience professionnelle dans la cellule ‘bien-être au travail’, de mes années comme professeure de yoga au travail chez Fedasil et de mes nombreuses formations de yoga ; la gestion du stress, la prévention et la reconstruction post-burn-out sont des points qui me sont chers et que j’aime partager en entreprise et pour les indépendants.

Possibilité de factures pour les entreprises et pour les indépendants.

Pour plus d’informations, rendez-vous sur ma page ‘coaching bien-être au travail‘ ou contactez-moi (Yaël Chemin) au 0476871839.

Le yoga restoratif en Brabant wallon: une nouveauté des plus détendantes, proche de chez vous.

Le yoga dans l’histoire

Le yoga existe depuis près de 5000 ans. Le yoga traditionnel a commencé à se faire connaître chez nous dans les années ’60 surtout chez les ‘baba cools’. Il est maintenant devenu un terme courant. Mais le yoga restoratif, en avez-vous déjà entendu parler? Ce yoga très doux, pour tous, dans lequel on propose des postures des plus confortables, soutenues par des coussins et des couvertures, est déjà très connu aux USA. C’est d’ailleurs là qu’il a été créée. Pour le plus grand plaisir des gens stressés, en burn-out, les femmes enceintes ou en périodes post-natale, les personnes atteintes d’un cancer, les seniors et les autres, il commence doucement son apparition en Belgique, et plus particulièrement en Brabant wallon.

Le yoga restoratif maintenant, en Brabant wallon

L’américaine Judith Lasater, élève de B.K.S.IYENGAR a développé ce style de yoga accessible à tous il y a quelques années, aux États-Unis. Elle a revisité chacune des postures de yoga pour qu’elles soient praticables de la manière la plus confortable possible. On garde donc à chaque fois les postures de base, mais on les supporte par des coussins, couvertures et bolsters. Les effets des postures sont donc tout aussi efficaces que quand on pratique un yoga plus traditionnel. Mais le travail se fait en douceur et sur le long terme. En effet, chaque posture est maintenue environ 20 minutes. La posture ‘infuse’ d’elle-même pendant que vous travaillez en profondeur grâce à la respiration. Cet état, proche de la méditation, vous permet de vous ressourcer en profondeur.

Venez découvrir ce nouveau type de yoga au yoga de l’Orne :

-le lundi de 15h30 à 17h au centre Haptis (43, chaussée de Charleroi à Perwez)

-le mardi de 10h30 à 12h au centre COTA (12, avenue de Mérode à Rixensart)

-sur demande en cours particuliers en Brabant wallon

Plus d’infos : www.yogadelorne.be

Yaël Chemin : 0476 87 18 39

Le yoga restoratif, un outil pour le burn-out ?

Vous êtes en burn-out ? Vous pensez que vous en êtes proche ? Ou vous sentez encore les effets du burn-out ?

Pourquoi ne pas vous mettre au yoga restoratif ?
Oulala, encore un truc de zoulous, où il faut aller jusqu’à une salle et bouger alors qu’on a juste besoin de ne plus rien faire !

Et bien en fait, le yoga restoratif c’est : vous venez. Et vous vous reposez. Sauf que vous ne vous reposez pas « bêtement ». Le cours se déroule sur une heure trente. Pendant ce temps, vous vous installez dans des postures de yoga supportées par un nombre assez impressionnant de coussins, de couvertures, de bolsters et, pour votre confort ultime, des petits coussinets pour les yeux. Pendant que vous travaillez les postures de manière subtile, de l’intérieur, grâce à la respiration et aux postures elles-mêmes, vous vous ressourcez.

Pour la petite histoire, le yoga restoratif est une branche du yoga iyengar. C’est un yoga qui travaille en profondeur, avec précision, sauf qu’il est extrêmement doux et respectueux du corps. Judith Lasater a créé, il y a quelques années, le yoga restoratif suite à un évènement très dur dans sa vie. Son corps était tellement épuisé qu’elle ne parvenait plus à pratiquer le yoga comme elle le faisait avant. Elle s’est alors réapproprié le yoga en supportant chaque posture, afin de pouvoir les pratiquer en douceur et à son rythme.

Il existe une quantité de raisons pour lesquelles le yoga restoratif contient particulièrement pour les burn-out. Il ressource en profondeur. Vous faites du bien à votre corps, vous vous réappropriez petit à petit votre corps et ses changements. Vous apprenez à l’habiter pleinement. Vous apprenez à écouter votre corps mais aussi à apprivoiser vos pensées, puis surtout, vous laissez venir la méditation. Vous apprenez à ralentir, à vous poser et à reposer votre corps. Vous n’êtes plus dans le « faire » mais dans l’« être ». Vous apprenez des postures que vous pouvez aussi pratiquer chez vous, qui peuvent servir d’alternative aux siestes.
Le yoga restoratif permet également de se reconditionner, c’est à dire de remettre son corps en marche en douceur et à son rythme.

Bref, la liste des bénéfices est longue. Mais le mieux, c’est de venir le tester vous-même, de l’expérimenter.
Venez découvrir le yoga restoratif avec Yaël Chemin, du Yoga de l’Orne :
-Le mardi matin de 10h30 à 12h au COTA, avenue de Mérode, 12, 1330 Rixensart
Le lundi après-midi de 15h30 à 17h au Centre Haptis, chaussée de Charleroi, 43, 1360 Perwez

Interview sur la radio Antipodes: le yoga dans la vie de tous les jours

Petit extrait de mon interview à propos du yoga sur la radio Antipodes Brabant wallon. Bonne écoute!

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Radio Antipodes, Brabant wallon, 17 juillet 2017