Cours de yoga restauratif à Mont-Saint-Guibert

Le yoga restauratif ou le restorative yoga, c’est quoi ?

Nos modes de vie et notre société nous poussent souvent à être super-actifs, super performants et surtout, fort stressés. Face à cela, il est important de nous préserver, de prendre le temps, de nous ressourcer ou parfois de nous recréer, si nous avons été trop loin.

Le yoga restauratif  est un yoga très doux avec des postures soutenues par des supports. Ces postures et la respiration vont faire travailler le corps en profondeur, sans tensions, pour arriver à un état de relaxation intense.

Comment ?

Le yoga restauratif repose sur quatre piliers : l’obscurité, le silence, l’immobilité et la chaleur. Une fois ces conditions réunies, le corps peut s’ouvrir, s’apaiser et alors commencer à se régénérer.

Pour qui ?

L’américaine Judith Lasater, élève de B.K.S.IYENGAR a développé ce style de yoga accessible à tous, particulièrement pour les personnes fort sujettes au stress ou simplement ayant besoin de se ressourcer tout en travaillant leur corps, quel que soit leur âge.

En pratique

  • Horaire: vendredi de 8h45 à 10h15, cours d’une heure trente (sauf congés scolaires et jours fériés). Reprise des cours fin septembre.
  • Petits groupes afin de préserver la qualité des cours.
  • Ajustement des exercices en fonction de vos besoins et de votre rythme.
  • Correction des mouvements par un professeur diplômé.
  • Possibilité d’inscription toute l’année en fonction des places disponibles.
  • Professeur: Yaël Chemin, Professeur de yoga certifiée par l’ABEPY, l’association belge des enseignants et pratiquants de yoga. Diplômée en restorative yoga chez Lou de Vitry (Belgique) ; en viniyoga (formation de 500 heures sur 4 ans plus post-formation) par Claude Maréchal (Belgique) ; en yoga pré et postnatal, en « Yoga sans Dégâts » et en «Relation Maman-Bébé et Massage Bébé» chez le docteur de Gasquet (Paris) et en yoga enfant avec Christian Dollet (Belgique).
  • Informations et inscriptions : 0476 871839 ou www.yogadelorne.be

Le yoga restoratif, c’est quoi?

photo yoga restoratif

C’est du sport, mais pas trop. Disons, tout en douceur.

C’est travailler le corps en le laissant prendre les postures de yoga à son rythme.

C’est trouver le plus de confort possible, tout en travaillant ces postures de yoga.

C’est laisser les postures (et leurs effets) infuser, comme le thé.

C’est de la relaxation, des respirations et de la méditation.

C’est se mettre dans sa bulle, s’intérioriser, se ressourcer.

Et le mieux, c’est de venir le tester par vous-même.

N’hésitez pas à rejoindre les cours de yoga restoratif

Le vendredi matin de 8h45 à 10h15 ou de 10h30 à 12h à Mont-Saint-Guibert.

Plus d’informations sur www.yogadelorne.be

Une idée cadeau pour la fin d’année ?

Offrez une séance de yoga sur mesure, individuelle.

Une heure juste pour soi, pour déconnecter, pratiquer des exercices adaptés à la personne et repartir avec une séance pour continuer peut-être à pratiquer chez soi. Voici un cadeau immatériel, local et hors du temps. Le bien-être de vos proches, c’est sacré. Alors n’hésitez pas à offrir un chèque cadeau d’un cours particulier de 60 minutes en Brabant wallon.

Pour plus d’info, n’hésitez pas à me contacter sur www.yogadelorne.be

Cocoonez-vous avec le yoga restoratif

L’automne pointe le bout de son nez. Les couleurs des arbres changent, la luminosité automnale apparaît, vous sortez peut-être vos bottes pour sauter dans les flaques et vos grosses écharpes pour vous emmitoufler. Et si vous vous mettiez vous aussi en mode ‘début d’hibernation’ ? Ou du moins déjà en mode cocooning ? Que diriez-vous de couvertures, de coussinets sur les yeux et sous les mains et surtout, de postures de yoga super détendantes installées dans une montagne de gros coussins en tous genre ?

Les séances de yoga restoratif vous offrent un suivi continu de manière hebdomadaire avec des séances d’une heure trente. Le yoga restoratif, c’est aussi un travail du corps en douceur avec des séances qui s’adaptent aux saisons.

N’hésitez pas à rejoindre les cours :

  • Vendredi de 10h30 à 12h, cours d’une heure trente à Mont-Saint-Guibert

Informations et inscriptions : ma page ‘contacts’

Nouveaux cours de yoga restoratif en Brabant wallon:

Vous êtes sujets au stress ou avez simplement besoin de vous ressourcer tout en travaillant votre corps ?

Et si vous essayiez le yoga restoratif ? Un yoga très doux avec des postures soutenues par des supports. Ces postures et la respiration vont faire travailler votre corps en profondeur, sans tensions, pour arriver à un état de relaxation intense. Rien de tel qu’un moment hors du temps pour prendre soin de votre corps et vous ressourcer en profondeur. Ce yoga accessible à tous.

Informations et inscriptions sur ma page contact

Les quatre piliers du yoga restoratif

photo yoga restoratif

Busy, épuisé, mal partout ?

Le yoga restoratif est un moment de pause pour vous, hors du temps.
En effet, ce yoga très doux vous permet de vous poser et de vous offrir le luxe de prendre votre temps. Pendant une séance d’une heure trente, vous vous lovez dans des postures de yoga soutenues par des bolsters, coussins, coussinets et couvertures.
Le yoga restoratif repose sur quatre piliers :

1. L’obscurité. Le yoga restoratif se fait dans une salle avec une lumière tamisée et souvent avec un petit coussinet sur les yeux.

2. Le silence. Patanjali, grand maître du yoga qui écrivit les yoga sutras, dit : ‘Le yoga est l’installation de l’esprit dans le silence’.

3. L’immobilité. Grâce aux supports, les postures de yoga restoratif sont confortables (même pour les personnes plus raides ou souffrant physiquement) et peuvent être maintenues longtemps, de manière immobile.

4. La chaleur. Vous vous créez votre petit cocon : en yoga restoratif, la salle est à température confortable et vous vous couvrez dans chaque posture. Quel délice !

Lorsque ces 4 conditions sont réunies, vous vous trouvez dans un confort de qualité. Vos sens peuvent se mettre en retrait. Rien de tel que pour entrer en relaxation profonde, voire en méditation. Le mieux est de venir découvrir le yoga restoratif par vous-même.

Information et inscription sur ma page ‘contact’.

photo yoga restoratif
yoga restoratif yoga de l’orne

Le yoga restoratif: présentation sur Antipode, la radio du Brabant wallon

Parler du yoga restoratif à la radio en direct? Et cette fois, tour à Antipode, la radio du Brabant wallon de m’avoir consacré une interview sur le yoga restoratif en Brabant wallon. Découvrez l’interview sur antipode aujourd’hui à 18h45 ou ce dimanche à 9h30 (94.1 pour LLN; 107.3 pour Rixensart; 104.2 pour Nivelles et 103.3 pour Perwez) ou en podcast sur https://www.facebook.com/antipode.radio/posts/5337173066311423 ou sur https://www.antipode.be/

Séminaire avec le Docteur Bernadette de Gasquet en Brabant wallon ce dimanche

Atelier de yoga sans dégâts avec le Docteur de Gasquet à Céroux Mousty

Votre agenda est encore vide ce dimanche 14 novembre?

Vous rêvez d’une journée hors du temps, juste pour pratiquer du yoga?

Venez profiter de la venue de l’une de mes formatrices, le Docteur de Gasquet (spécialisée dans le yoga sans dégâts, le yoga prénatal et le yoga postnatal, le périnée, les abdos et les maux de dos). Bref, l’occasion de voir cette spécialiste en Belgique ne se présente pas souvent.

Où? Centre Sportif des Coquerées, Rue des Coquerées 50A, 1341 Céroux Mousty Plan d’accès: http://www.csli-olln.be/crbst_45.html#anchor-PlanAcces
Plus d’infos sur le site de l’ABEPY: http://www.yoga-abepy.be/evenement/