Faut-il avoir mal au dos, être enceinte jusqu’au cou, se sentir plus proche de la baleine que de la femme à hauts talons ou avoir un diastasis* s’élargissant à vue d’œil pour venir faire du yoga pré-natal?
Le yoga serait-il une secte un peu branchée pour laquelle il faut s’habiller en blanc ou bannir de son alimentation la viande, le poisson et les œufs en plus des interdits alimentaires d’une femme enceinte?
Détendez-vous plutôt…
Allongez-vous juste confortablement sur votre tapis tout en étirant bien le bas et le haut de votre colonne vertébrale, du bassin jusqu’à la nuque. Laissez les effets des postures spécialement aménagées par le Docteur de Gasquet infuser dans tout votre corps. Respirez… Le yoga peut vous amener bien plus que ce que vous imaginez…
Le yoga, et particulièrement le yoga pré-natal, travaille le corps en profondeur.
Un cours de yoga pré-natal n’est pas un cours de yoga comme un autre. Chaque posture est revisitée pour la femme enceinte (ici, selon la méthode du Docteur de Gasquet). Elles tiennent compte de votre physionomie mais sont également étudiées pour vous étirer, vous assouplir, vous tonifier, vous détendre, pour travailler votre bassin et trouver de manière mécanique des exercices qui soulagent les maux spécifiques à votre grossesse tout en offrant une belle place à votre bébé.
La respiration partant du périnée le tonifie, ce qui permet de mieux vivre votre grossesse mais aussi de mieux préparer l’accouchement et la suite des couches.
Le yoga pré-natal, c’est aussi apprendre de bonnes postures de maintien, de changement de position et de détente pour la vie de tous les jours afin de protéger votre dos, votre bassin, votre sciatique et votre ventre.
Le yoga pré-natal, c’est surtout écouter votre corps, apprendre à en prendre conscience pour le détendre, puis se connecter à votre bébé.
Enfin, le petit plus d’un yoga pré-natal, c’est aussi se retrouver entre mamans étant dans la même phase de vie. C’est partager ses petits moments de bonheur, ses maux un peu partout dont on n’a pas toujours envie de parler (ou que les autres n’ont pas toujours envie d’entendre), ses doutes et ses rêves autours d’un petit être qui grandit petit à petit.
Toujours pas convaincue ? Venez tester le cours de yoga pré-natal. Y sont acceptées les mangeuses de viande, les baleines et les diastasis faisant le grand écart.
* Écartement anormal entre les grands droits (abdominaux faisant une ligne médiane au dessus et sous le nombril).
