Une idée cadeau pour la fin d’année ?

Offrez une séance de yoga sur mesure, individuelle.

Une heure juste pour soi, pour déconnecter, pratiquer des exercices adaptés à la personne et repartir avec une séance pour continuer peut-être à pratiquer chez soi. Voici un cadeau immatériel, local et hors du temps. Le bien-être de vos proches, c’est sacré. Alors n’hésitez pas à offrir un chèque cadeau d’un cours particulier de 60 minutes.

Yaël Chemin, professeure de viniyoga, de yoga restoratif, de yoga pré et postnatal et de yoga enfant crée des séances à la carte pour une personne ; pour un couple afin de préparer la venue de bébé ou juste pour avoir du temps ensemble ; pour maman et bébé en période postnatale  ou pour toute la famille (yoga familial).

Le prix est de 60€ pour un cours sur mesure de 60 minutes en Brabant wallon.

Pour plus d’info, n’hésitez pas à me contacter au 0476871839 ou sur www.yogadelorne.be

Conférences en lignes de l’Union Européenne de Yoga (UEY)

women performing yoga on green grass near trees

Cette année, l’UEY propose une série de conférences sur la philiosphie du yoga. Ces conférences se font en ligne et sont entièrement gratuites. Au programme, des conférences sur le yoga nidra (un yoga basé sur les relaxations), des pratiques de yoga, l’Ayurveda et la spiritualité, la méditation etc. Les conférences auront lieu à partir de novembre 2022. Les orateurs, enseignants de yoga issus des fédérations de l’UEY, offriront ces conférences en français mais aussi parfois en anglais, espagnol et néerlandais.

N’hésitez pas à vous y inscrire via le site :

Conférences en lignes de l’Union Européenne de Yoga (UEY)

Cette année, l’UEY propose une série de conférences sur la philiosphie du yoga. Ces conférences se font en ligne et sont entièrement gratuites. Au programme, des conférences sur le yoga nidra (un yoga basé sur les relaxations), des pratiques de yoga, l’Ayurveda et la spiritualité, la méditation etc. Les conférences auront lieu à partir de novembre 2022. Les orateurs, enseignants de yoga issus des fédérations de l’UEY, offriront ces conférences en français mais aussi parfois en anglais, espagnol et néerlandais.

N’hésitez pas à vous y inscrire via le site : https://www.europeanyoga.org/euyws/fr/evenements/evenements-internationaux/

Cocoonez-vous avec le yoga restoratif

L’automne pointe le bout de son nez. Les couleurs des arbres changent, la luminosité automnale apparaît, vous sortez peut-être vos bottes pour sauter dans les flaques et vos grosses écharpes pour vous emmitoufler. Et si vous vous mettiez vous aussi en mode ‘début d’hibernation’ ? Ou du moins déjà en mode cocooning ? Que diriez-vous de couvertures, de coussinets sur les yeux et sous les mains et surtout, de postures de yoga super détendantes installées dans une montagne de gros coussins en tous genre ?

Les séances de yoga restoratif vous offrent un suivi continu de manière hebdomadaire avec des séances d’une heure trente. Le yoga restoratif, c’est aussi un travail du corps en douceur avec des séances qui s’adaptent aux saisons.

N’hésitez pas à rejoindre les cours :

  • Lundi de 19h30 à 21h, cours d’une heure trente au Centre Haptis, Chaussée de Charleroi, 43, 1360 Perwez
  • Mardi de 10h30 à 12h00 cours d’une heure trente et de 12h15 à 13h, ‘les midis yoga restoratif’ au COTA, Avenue de Mérode, 12, 1330 Rixensart
  • Vendredi de 10h30 à 12h, cours d’une heure trente à la rue des Vignes, 21, 1435 Mont-Saint-Guibert

Informations et inscriptions : Yaël Chemin 0476 871839 ou ma page ‘contacts’

Reprise des cours de yoga le 29 août

yoga de l'Orne

Envie de commencer l’année en douceur?

Le cours de yoga reprennent tout bientôt:

@ Louvain-la-Neuve vini yoga, niveau débutant et intermédiaire: le mercredi soir de 19h30-20h30

@ Mont-Saint-Guibert vini yoga, niveau débutant et intermédiaire: le mercredi matin, de 9 à 10h et

yoga restoratif: le vendredi de 8h45 à 10h15 et 10h30 à 12h, cours d’une heure trente

@ Rixensart (yoga restoratif): le mardi matin de 10h30 à 12h00 et de 12h15 à 13h, au centre COTA

@ Perwez yoga prénatal: le lundi de 18h à 19h15 et

yoga restoratif: le lundi de 19h30 à 21h; au centre Haptis

@en entreprise: bien-être au travail par le yoga, en entreprise et pour les indépendants: sur demande

@sur mesure: cours particuliers sur demande

Info et inscription sur https://www.yogadelorne.be

Les ‘midis yoga’: nouveau au COTA à Rixensart

Vous (télé-)travaillez près de Rixensart ou avez simplement envie de trouver une alternative aux ‘siestes express’ tout en travaillant le corps?

Le COTA vous propose tous les mardis midis un cours de yoga de 45 minutes, de 12h15 à 13h. Rien de tel pour faire une réelle pause dans la journée en pratiquant un yoga plus dynamique suivi d’une posture de yoga restoratif dans laquelle on vient se poser et se ressourcer.

Le vini yoga vient travailler de manière plus dynamique souplesse, étirements, respiration et cardio tout en respectant et écoutant son corps. J’applique au vini yoga la méthode du Docteur de Gasquet, afin de respecter et protéger au mieux votre corps, avec ses particularités.

Le yoga restoratif, qui vient clôturer la séance en beauté est un yoga très doux avec des postures soutenues par des supports. Ces postures et la respiration vont faire travailler le corps en profondeur, sans tensions, pour arriver à un état de relaxation intense.

Les cours commenceront, tout comme les cours de yoga restoratif reprendront le mardi 30 août 2022 dans la salle à hauteur du jardin au COTA (Avenue de Mérode, 12, 1330 Rixensart).

Informations et inscriptions sur ma page contact ou au 0476/87 18 39

Nouveaux cours de yoga restoratif en Brabant wallon:

Vous êtes sujets au stress ou avez simplement besoin de vous ressourcer tout en travaillant votre corps ?

Et si vous essayiez le yoga restoratif ? Un yoga très doux avec des postures soutenues par des supports. Ces postures et la respiration vont faire travailler votre corps en profondeur, sans tensions, pour arriver à un état de relaxation intense. Rien de tel qu’un moment hors du temps pour prendre soin de votre corps et vous ressourcer en profondeur. Ce yoga accessible à tous.

Je vous propose, dès le 29 août, de nouveaux créneaux horaires parfaits pour les personnes actives ou les personnes cherchant simplement plus de bien-être:

-Les horaires du soir permettent de se poser, décompresser d’une journée trépidante et se préparer pour une douce nuit.

-Les ‘midis yoga’ offrent quant à eux une réelle pause dans la journée en pratiquant un yoga plus dynamique suivi d’une posture de yoga restoratif dans laquelle on vient se poser et se ressourcer. Ces ‘midis yoga’ s’adressent particulièrement aux personnes (télé-)travaillant près de Rixensart et à tout un chacun qui souhaite faire une réelle pause de yoga de 45 minutes sur le temps de midi.

Les nouveaux horaires débuteront le 29 août 2022:

  • Le lundi soir de 19h30 à 21h au centre Haptis à Perwez
  • Le mardi matin, de 10h30 à 12h au centre COTA à Rixensart
  • Le mardi midi : ‘midis yoga’, de 12h15 à 13h au centre COTA à Rixensart
  • Le vendredi de 10h30 à 12h à Mont-Saint-Guibert

Informations et inscriptions sur ma page contact ou auprès de Yaël Chemin : 0476 87 18 39

Les quatre piliers du yoga restoratif

photo yoga restoratif

Busy, épuisé, mal partout ?

Le yoga restoratif est un moment de pause pour vous, hors du temps.
En effet, ce yoga très doux vous permet de vous poser et de vous offrir le luxe de prendre votre temps. Pendant une séance d’une heure trente, vous vous lovez dans des postures de yoga soutenues par des bolsters, coussins, coussinets et couvertures.
Le yoga restoratif repose sur quatre piliers :

1. L’obscurité. Le yoga restoratif se fait dans une salle avec une lumière tamisée et souvent avec un petit coussinet sur les yeux.

2. Le silence. Patanjali, grand maître du yoga qui écrivit les yoga sutras, dit : ‘Le yoga est l’installation de l’esprit dans le silence’.

3. L’immobilité. Grâce aux supports, les postures de yoga restoratif sont confortables (même pour les personnes plus raides ou souffrant physiquement) et peuvent être maintenues longtemps, de manière immobile.

4. La chaleur. Vous vous créez votre petit cocon : en yoga restoratif, la salle est à température confortable et vous vous couvrez dans chaque posture. Quel délice !

Lorsque ces 4 conditions sont réunies, vous vous trouvez dans un confort de qualité. Vos sens peuvent se mettre en retrait. Rien de tel que pour entrer en relaxation profonde, voire en méditation. Le mieux est de venir découvrir le yoga restoratif par vous-même avec Yaël Chemin,

-le mardi matin de 10h30 à 12h dans la douce salle du COTA à Rixensart

-le lundi après-midi de 15h30 à 17h au centre Haptis à Perwez.

Information et inscription au 0476 87 18 39 ou sur ma page ‘contact’.

photo yoga restoratif
yoga restoratif yoga de l’orne

Feed-back du parcours bien-être

Le parcours bien-être, c’est quoi encore ? C’est le même concept qu’ un parcours d’artistes, où plusieurs artistes exposent leurs créations dans leur atelier ou dans un lieu public durant une période déterminée. Le parcours bien-être, c’est le même principe mais où ce sont les professionnels du bien-être qui proposent de faire découvrir ce qu’ils font à un prix réduit.
Le premier parcours bien-être en Brabant-wallon a eu lieu la première quinzaine de mars.
J’y ai pris part en faisant découvrir les cours de yoga restoratif.

Ce fût en fait, l’occasion de faire découvrir le yoga restoratif à un plus large public. En effet, ce yoga très doux n’est pas encore très connu en Europe. Les élèves qui sont venus tester ces cours viennent de tous horizons : personnes très actives ayant besoin de décompresser ; personnes en burn-out, en dépression ou souffrant d’un cancer.

Les commentaires qui sont ressortis après les séances pointaient la détente, le ressourcement et les étirements. Le plus beau commentaire que j’ai entendu a été le fait que ‘le yoga restoratif offre un grand respect du corps et de ses limites, procure une grande écoute et beaucoup de bienveillance’.

Bref, le parcours bien-être fût riche en rencontres et découvertes.

Suite au prochain épisode, l’an prochain !

Nouveau : Le COTA participe au parcours bien-être en Brabant wallon du 1er au 15 mars 2022

Vous connaissez peut-être déjà le concept du parcours d’artistes. Eh bien, en se basant sur cette idée d’aller découvrir des artistes chez eux, le parcours bien-être est né. Ce ne seront pas des artistes qui vous recevront et exposeront, mais bien des professionnels du bien-être, proches de chez vous.
Et le COTA y participera du 1er au 15 mars en Brabant wallon. Voici la liste des activités que notre équipe motivée et bienveillante vous propose des séances découverte. Au menu : massage crânien ; sophrologie, yoga restoratif, pleine conscience, nutrition raisonnée et shiatsu :

Yoga restoratif

Le yoga restoratif n’est pas encore très connu en Europe. Ce yoga est très doux. Ces postures soutenues par de nombreux supports et la respiration vont faire travailler le corps en profondeur, sans tensions, pour arriver à un état de relaxation intense. Quelle belle occasion que de venir le découvrir. Yaël Chemin vous propose des cours collectifs (ou en cours individuels sur demande):

Dimanche 6 mars : de 10h à 11h et de 11 à 12h

Mardi 8 et 15 mars : de 10h30 à 12hInfos et inscriptions au 0476/87 18 39 ou www.yogadelorne.be

Massages crâniens

Le massage crânien diminue les tensions mentales et physiques telles que stress, anxiété, tensions de la nuque et du dos . Il favorise le sommeil et un lâcher- prise en profondeur ce qui permet à l’organisme de se ressourcer en énergie tout en procurant un grand bien-être général.  Anne Gillain vous proposera des séances individuelles :

  • Mercredis 2 et 9 mars : de 13h à 17h30
  • Samedi 5 mars : de 13h à 17h
  • Infos et inscriptions : 0475/ 31 63 40

Sophrologie

Séance découverte de sophro-coaching en groupe. Venez retrouver de l’énergie et du sens au quotidien, par Isabelle Saintmard, Sophrologue et Coach. Cette séance sera un moment privilégié pour explorer la détente, retrouver le plaisir d’être au contact de soi et des autres, profiter à nouveau pleinement des plaisirs simples du quotidien.

  • Dimanche 06 mars : de 15h30 à 16h30 et de 16h30 à 17h30
  • Samedi 12 mars : de 14h à 15h et de 15h à 16h
  • Infos et inscription : 0479/89 22 88 ou contact@instant-s.be

Pleine conscience et fasciathérapie

Pascale Decorte vous propose, lors du parcours bien-être: des séances découverte en individuel de fasciathérapie ( Méth. D.Bois) ; des ateliers de Pleine conscience Parents/Enfants ou un moment rencontre en vue du Stage de Pâques destiné aux enfants.

Nutrition raisonnée

Atelier en groupe «Entretenir votre capital-cerveau, par l’assiette et pas que…» par Marie-Claude Dubois, Conseillère en Nutrition Raisonnée. Venez découvrir 12 besoins essentiels à satisfaire au quotidien pour maintenir votre cerveau (l’organe) et votre psychisme (la fonction) en bonne santé.

Shiatsu et body Reconnect

Les cours collectif de Shiatsu et Body Reconnect de Laurence Portier vous propose un mélange d’exercices énergétiques, de Yoga, de danse expressive et contemporaine, méditation, le tout basé sur la respiration et la conscience.

  • Samedi 12 mars : après-midi
  • Infos et inscriptions : 0476/51 50 40

Pour que la découverte se fasse en toute légèreté, le prix des séances découvertes se veut tout doux: 10€ par séance pour les cours collectifs et 20€ par séance individuelle (et 20€ pour le shiatsu).
N’hésitez pas à nous contactez-nous directement par téléphone ou par mail. Nous vous souhaitons déjà de belles découvertes !