Cours de yoga restauratif à Mont-Saint-Guibert

Publié le par Yaël Chemin

Le yoga restauratif ou le restorative yoga, c’est quoi ?

Nos modes de vie et notre société nous poussent souvent à être super-actifs, super performants et surtout, fort stressés. Face à cela, il est important de nous préserver, de prendre le temps, de nous ressourcer ou parfois de nous recréer, si nous avons été trop loin.

Envie d’un cours commençant par une vingtaine de minutes dynamiques de viniyoga puis suivi par du yoga restauratif, un yoga très doux avec des postures soutenues par des supports. Ces postures et la respiration vont faire travailler le corps en profondeur, sans tensions, pour arriver à un état de relaxation intense.

Comment ?

Le yoga restauratif repose sur quatre piliers : l’obscurité, le silence, l’immobilité et la chaleur. Une fois ces conditions réunies, le corps peut s’ouvrir, s’apaiser et alors commencer à se régénérer.

Pour qui ?

L’américaine Judith Lasater, élève de B.K.S.IYENGAR a développé ce style de yoga accessible à tous, particulièrement pour les personnes fort sujettes au stress ou simplement ayant besoin de se ressourcer tout en travaillant leur corps, quel que soit leur âge.

En pratique

  • Horaire: vendredi de 8h45 à 10h15, cours d’une heure trente (sauf congés scolaires et jours fériés). Reprise des cours le 5 septembre 2025.
  • Petits groupes afin de préserver la qualité des cours.
  • Ajustement des exercices en fonction de vos besoins et de votre rythme.
  • Correction des mouvements par un professeur diplômé.
  • Possibilité d’inscription toute l’année en fonction des places disponibles.
  • Professeur: Yaël Chemin, Professeur de yoga certifiée par l’ABEPY, l’association belge des enseignants et pratiquants de yoga. Diplômée en restorative yoga chez Lou de Vitry (Belgique) ; en viniyoga (formation de 500 heures sur 4 ans plus post-formation) par Claude Maréchal (Belgique) ; en yoga pré et postnatal, en « Yoga sans Dégâts » et en «Relation Maman-Bébé et Massage Bébé» chez le docteur de Gasquet (Paris) et en yoga enfant avec Christian Dollet (Belgique).
  • Informations et inscriptions : 0476 871839 ou www.yogadelorne.be

Le yoga restoratif, c’est quoi?

Publié le par Yaël Chemin
photo yoga restoratif

C’est du sport, mais pas trop. Disons, tout en douceur.

C’est travailler le corps en le laissant prendre les postures de yoga à son rythme.

C’est trouver le plus de confort possible, tout en travaillant ces postures de yoga.

C’est laisser les postures (et leurs effets) infuser, comme le thé.

C’est de la relaxation, des respirations et de la méditation.

C’est se mettre dans sa bulle, s’intérioriser, se ressourcer.

Et le mieux, c’est de venir le tester par vous-même.

N’hésitez pas à rejoindre les cours de yoga restoratif

Le vendredi matin de 8h45 à 10h15 ou de 10h30 à 12h à Mont-Saint-Guibert.

Plus d’informations sur www.yogadelorne.be

Une idée cadeau pour la fin d’année ?

Publié le par Yaël Chemin

Offrez une séance de yoga sur mesure, individuelle.

Une heure juste pour soi, pour déconnecter, pratiquer des exercices adaptés à la personne et repartir avec une séance pour continuer peut-être à pratiquer chez soi. Voici un cadeau immatériel, local et hors du temps. Le bien-être de vos proches, c’est sacré. Alors n’hésitez pas à offrir un chèque cadeau d’un cours particulier de 60 minutes en Brabant wallon.

Pour plus d’info, n’hésitez pas à me contacter sur www.yogadelorne.be

Les quatre piliers du yoga restoratif

Publié le par Yaël Chemin
photo yoga restoratif

Busy, épuisé, mal partout ?

Le yoga restoratif est un moment de pause pour vous, hors du temps.
En effet, ce yoga très doux vous permet de vous poser et de vous offrir le luxe de prendre votre temps. Pendant une séance d’une heure trente, vous vous lovez dans des postures de yoga soutenues par des bolsters, coussins, coussinets et couvertures.
Le yoga restoratif repose sur quatre piliers :

1. L’obscurité. Le yoga restoratif se fait dans une salle avec une lumière tamisée et souvent avec un petit coussinet sur les yeux.

2. Le silence. Patanjali, grand maître du yoga qui écrivit les yoga sutras, dit : ‘Le yoga est l’installation de l’esprit dans le silence’.

3. L’immobilité. Grâce aux supports, les postures de yoga restoratif sont confortables (même pour les personnes plus raides ou souffrant physiquement) et peuvent être maintenues longtemps, de manière immobile.

4. La chaleur. Vous vous créez votre petit cocon : en yoga restoratif, la salle est à température confortable et vous vous couvrez dans chaque posture. Quel délice !

Lorsque ces 4 conditions sont réunies, vous vous trouvez dans un confort de qualité. Vos sens peuvent se mettre en retrait. Rien de tel que pour entrer en relaxation profonde, voire en méditation. Le mieux est de venir découvrir le yoga restoratif par vous-même.

Information et inscription sur ma page ‘contact’.

photo yoga restoratif
yoga restoratif yoga de l’orne

Le yoga restoratif, un outil pour le burn-out ?

Publié le par Yaël Chemin

Vous êtes en burn-out ? Vous pensez que vous en êtes proche ? Ou vous sentez encore les effets du burn-out ?

Pourquoi ne pas vous mettre au yoga restoratif ?
Oulala, encore un truc de zoulous, où il faut aller jusqu’à une salle et bouger alors qu’on a juste besoin de ne plus rien faire !

Et bien en fait, le yoga restoratif c’est : vous venez. Et vous vous reposez. Sauf que vous ne vous reposez pas « bêtement ». Le cours se déroule sur une heure trente. Pendant ce temps, vous vous installez dans des postures de yoga supportées par un nombre assez impressionnant de coussins, de couvertures, de bolsters et, pour votre confort ultime, des petits coussinets pour les yeux. Pendant que vous travaillez les postures de manière subtile, de l’intérieur, grâce à la respiration et aux postures elles-mêmes, vous vous ressourcez.

Pour la petite histoire, le yoga restoratif est une branche du yoga iyengar. C’est un yoga qui travaille en profondeur, avec précision, sauf qu’il est extrêmement doux et respectueux du corps. Judith Lasater a créé, il y a quelques années, le yoga restoratif suite à un évènement très dur dans sa vie. Son corps était tellement épuisé qu’elle ne parvenait plus à pratiquer le yoga comme elle le faisait avant. Elle s’est alors réapproprié le yoga en supportant chaque posture, afin de pouvoir les pratiquer en douceur et à son rythme.

Il existe une quantité de raisons pour lesquelles le yoga restoratif contient particulièrement pour les burn-out. Il ressource en profondeur. Vous faites du bien à votre corps, vous vous réappropriez petit à petit votre corps et ses changements. Vous apprenez à l’habiter pleinement. Vous apprenez à écouter votre corps mais aussi à apprivoiser vos pensées, puis surtout, vous laissez venir la méditation. Vous apprenez à ralentir, à vous poser et à reposer votre corps. Vous n’êtes plus dans le « faire » mais dans l’« être ». Vous apprenez des postures que vous pouvez aussi pratiquer chez vous, qui peuvent servir d’alternative aux siestes.
Le yoga restoratif permet également de se reconditionner, c’est à dire de remettre son corps en marche en douceur et à son rythme.

Bref, la liste des bénéfices est longue. Mais le mieux, c’est de venir le tester vous-même, de l’expérimenter.
Venez découvrir le yoga restoratif avec le Yoga de l’Orne.

Découvrez ma nouvelle vidéo sur le yoga prénatal

Publié le par Yaël Chemin

Et voilà, ma nouvelle vidéo expliquant mes cours de yoga prénatal est prête. De quoi vous donner un petit aperçu de mon approche selon la méthode du Docteur de Gasquet. Découvrez les cours de yoga prénatal en collectif; les cours de yoga prénatal-restoratif en collectif; les cours individuels en couple pour préparer l’accouchement avec le yoga et des cours de yoga postnatal-restoratifs.
Pour voir la vidéo, rendez-vous sur ma page FB: https://fb.watch/8mOHTyqGy1/

et sur instagram: https://www.instagram.com/p/CUdOXreKNSH/?utm_source=ig_web_copy_link

Le yoga restoratif, un outil pour le burn-out ?

Publié le par Yaël Chemin


Vous êtes en burn-out ? Vous pensez que vous en êtes proche ? Ou vous sentez encore les effets du burn-out ?

Pourquoi ne pas vous mettre au yoga restoratif ?
Oulala, encore un truc de zoulous, où il faut aller jusqu’à une salle et bouger alors qu’on a juste besoin de ne plus rien faire !

Et bien en fait, le yoga restoratif c’est : vous venez. Et vous vous reposez. Sauf que vous ne vous reposez pas « bêtement ». Le cours se déroule sur une heure trente. Pendant ce temps, vous vous installez dans des postures de yoga supportées par un nombre assez impressionnant de coussins, de couvertures, de bolsters et, pour votre confort ultime, des petits coussinets pour les yeux. Pendant que vous travaillez les postures de manière subtile, de l’intérieur, grâce à la respiration et aux postures elles-mêmes, vous vous ressourcez.

Pour la petite histoire, le yoga restoratif est une branche du yoga iyengar. C’est un yoga qui travaille en profondeur, avec précision, sauf qu’il est extrêmement doux et respectueux du corps. Judith Lasater a créé, il y a quelques années, le yoga restoratif suite à un évènement très dur dans sa vie. Son corps était tellement épuisé qu’elle ne parvenait plus à pratiquer le yoga comme elle le faisait avant. Elle s’est alors réapproprié le yoga en supportant chaque posture, afin de pouvoir les pratiquer en douceur et à son rythme.

Il existe une quantité de raisons pour lesquelles le yoga restoratif contient particulièrement pour les burn-out. Il ressource en profondeur. Vous faites du bien à votre corps, vous vous réappropriez petit à petit votre corps et ses changements. Vous apprenez à l’habiter pleinement. Vous apprenez à écouter votre corps mais aussi à apprivoiser vos pensées, puis surtout, vous laissez venir la méditation. Vous apprenez à ralentir, à vous poser et à reposer votre corps. Vous n’êtes plus dans le « faire » mais dans l’« être ». Vous apprenez des postures que vous pouvez aussi pratiquer chez vous, qui peuvent servir d’alternative aux siestes.
Le yoga restoratif permet également de se reconditionner, c’est à dire de remettre son corps en marche en douceur et à son rythme.

Bref, la liste des bénéfices est longues. Mais le mieux, c’est de venir le tester vous-même, de l’expérimenter.
Venez découvrir le yoga restoratif avec le Yoga de l’Orne :
-Le vendredi matin à Mont-Saint-Guibert

Plus d’infos sur yogadelorne.be

Le yoga restoratif: c’est quoi et pour qui?

Publié le par Yaël Chemin

Tiens tiens, encore un nouveau style de yoga qui arrive jusqu’à nous. Un truc américain ? C’est quoi ce machin ? Ils ne savent plus quoi inventer.

Oui, le yoga restoratif a été créé aux États Unis. Et oui, c’est une technique assez nouvelle. Mais elle repose avant tout sur un yoga tout à fait classique : le yoga Iyengar. C’est en fait Judith Lasater, kinésithérapeute et titulaire d’un doctorat en psychologie qui a développé cette forme très intéressante de yoga. Elle est partie du yoga Iyengar qui utilise beaucoup de supports. Elle les a gardés. Mais elle a ralenti le rythme des séances et en a allongé leur durée à 1h30. Cela permet d’arriver au fur et à mesure à une forte l’intériorisation, de développer de l’empathie pour soi et pour les autres. Le travail se fait en profondeur, grâce à des postures maintenues longuement et grâce à la respiration. Cela permet de prendre une vraie pause pour son corps et pour son mental. Les postures se font dans le respect du corps et permettent parfois de supporter la souffrance avec tendresse et de la voir autrement.

Ce yoga doux s’adresse donc à tout le monde : aux jeunes ayant besoin de se ressourcer en profondeur et de faire une pause chaque semaine (mais aussi d’apprendre à faire des pauses par soi-même tout le long de la semaine) dans une vie trépidante et souvent trop stressante.

Ce yoga s’adresse également aux personnes ayant besoin de se réapproprier leur corps et leur énergie en douceur. Il peut donc parfaitement convenir aux personnes en burn-out (ou qui sentent qu’ils risquent de tomber dedans),aux mamans en période postnatale, les seniors, etc. Il peut aussi convenir parfaitement aux les personnes souffrant de douleurs ou de fatigue chroniques, ayant peur de bouger, par exemple dans un contexte de déconditionnement physique ou d’épuisement émotionnel.

Bref, ce yoga est une forme retravaillée de manière très intelligente pour permettre à tout un chacun de prendre soin de lui et de son corps en douceur mais tout en le travaillant en profondeur.
Il ne vous reste plus qu’à essayer !

Plus d’infos sur ma page ‘yoga restoratif’

Il suffisait de demander à l’immobilité ce que le voyage ne m’apportait plus: la paix. Sylvain Tesson